擤鼻涕的正确方法是什么

许多人都有过这样的经历,有时用力擤鼻涕,耳朵会嗡嗡作响,还会感到疼痛。其原因在于气压过高,通过咽鼓管连接鼻咽部和中耳腔,从而对耳朵产生压力产生影响。

实际上,如果擤鼻涕的方法不对,它可能会导致不好的后果。比方说,用手指压住双侧鼻孔,用力过大,就有可能把一部分鼻涕挤进鼻窦而引起鼻窦炎,也有可能让鼻涕挤到泪道导致眼结膜感染,甚至挤进咽鼓管导致中耳炎。诚然,在鼻腔中一直积存着分泌物的状况也是很不舒服的。

所以学习正确的鼻法对保护鼻子或耳朵等器官的健康,都是非常有帮助的。

先擤一边鼻涕:如果同时擤两边的鼻涕,容易增加鼻腔的空气压力,加重耳朵的负担。

所以应该先用手指按住一侧鼻孔,再用力往外吹气,对侧鼻孔鼻涕就可以擤出来。一边擦,一边擦,再擦另一边。

鼻子不要太用力,轻柔地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一个重要原则,用力程度的标准是以耳朵没有听到嗡嗡的声音为宜。

用上半身前倾式擤鼻涕:因为上颌窦开口位置高,不利于引流,容易导致鼻窦炎。采取身体稍前倾的体式,以利于上颌窦内分泌物排出。当感冒或变应性鼻炎的时候,即使是擤鼻涕,也可能会有持续的鼻涕流出。

有些人认为一定要把鼻涕都擤出来才会觉得干净舒服。然后用力擤,把整个鼻子弄红了。事实上,这种做法是错误的。由于鼻腔粘膜的性质,越受刺激就会分泌液体,这就会导致陷入越擤越多的恶性循环状态。有时候因为过度擤鼻涕,也会损伤鼻腔粘膜,导致鼻出血。

所以,为避免过度擤鼻涕带来的危害,一方面要学会克制,另一方面要尽早治疗鼻病,这样才能控制症状。

同理,感冒时,不要因为咽喉疼痛,而过度漱口,千万要记住,对发炎的粘膜过度刺激是很有害的。太多的擤鼻涕对身体没有好处,但是如果有鼻涕不擤鼻子,同样有害。不只是礼貌问题,更重要的是,鼻涕吸入后会通过咽鼓管进入中耳腔,引起中耳炎。