空腹可以吃荔枝吗

荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖含量高达七分之一，所含的糖分有补充能量、增加营养的作用，因此，荔枝有缓解疲劳的功效。

另外，由于荔枝味甘、酸味、性温、归心、脾、肝经，具有补心安神安神的功效;对失眠、健忘、神疲等症状有明显改善作用。所以，空腹吃荔枝多会不会导致低血糖?下面将为大家解答这个问题。

空腹吃荔枝多会引起低血糖

一般情况下，空腹吃荔枝多会导致低血糖。由于荔枝含糖量很高，其果糖会刺激胰岛素分泌，有可能引起低血糖反应，出现头晕、眩晕、昏厥等低血糖症症状。

所以，吃荔枝一定不能过量，而且最好两餐之间吃比较安全。

另外，食用荔枝过多，轻者会出现恶心、四肢力乏，严重者甚至昏迷、抽搐;而且如果一次吃得过多，特别是空腹吃，容易使人产生健康风险，危害人体健康。

知识点扩展:吃多荔枝的危害

1、容易引起上火

由于从中医食疗的角度来看，荔枝味甘，性温，如果吃得太多就会导致眼睛红肿、咽喉肿痛、五心烦热，这些症状都是上火，会对身体造成危害。

另外，对于有些身体虚、阴虚火旺的人，应该尽量少吃或不吃荔枝。

另外，荔枝糖分高，一次吃太多，大量糖分涌入口腔，可引起口腔粘膜细胞脱水，促使口腔细菌迅速繁殖，形成炎症反应。

2、引起糖尿病

由于荔枝的含糖量在15%~20%左右，吃荔枝过量会引起血糖过高。

而且荔枝吃多了会导致糖分摄入过多，而过多的糖分进入体内会引起血糖的波动，进而会增加患糖尿病的风险。

与此同时，1克糖分可以产生4千卡的热量，如果荔枝吃得太多，可导致人体内的糖分产生大量能量，也容易造成超重及肥胖的高发。

上面介绍的是空腹吃荔枝多会导致低血糖。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。