瑜伽减肥有效果吗？

瑜伽是循序渐进的，不仅可以瘦身，还能调解内在的功能、紧致肌肤，最好练习瑜伽，通过调息调节内分泌，真正改善身体功能。瑜伽减肥是否有效，让我来告诉你吧。

1.瑜伽练习的最终目的是身（身体）,心（思维,情绪等）,灵（感知事物的本能）三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展.就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。

2.瑜伽减肥要长期坚持,长期坚持会有一定的效果的。