眼睛的护理方法

眼睛是心灵的窗户，平时要注意用眼的习惯，定时休息，尽量在缝隙时远眺放松眼睛。

如果不保护自己的眼睛，就容易近视。

因此，日常眼部护理是必要的。

1、多喝水:特别是在有空调的办公室和房间里，特别注意补充水分，可以改善眼粘膜的干燥状态。

2、滴眼药水:眼药水能保护眼睛，防止眼睛干燥，需要注意的是药水的来源，最好是医生诊断所开的，比较保险。

3、冷热敷:眼睛疲劳时可以用冰敷和热敷交替，但不能用冰压住眼睛，热敷也一样，一次不超过5分钟，配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血液循环，对疲劳引起的黑眼圈也有很好的效果。

4、注意饮食:平时可以多吃含有b~胡萝卜素的食品。

例如，萝卜、木瓜、甜瓜、绿色蔬菜等，在办公室里泡枸杞茶和决明子茶，对眼睛有帮助。

5、简单按摩:闭上眼睛，用双手食指按住眼睛的位置，轻轻地沿着眉骨画到太阳穴，用力按太阳穴。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次。

眼睛闭上，双手食指沿着皮、鼻梁、鼻翼两侧，上下摩擦。

双手食指用力按压鼻翼两侧的凹陷。使用电脑时的中场休息时间，可以给自己按摩，对眼睛的疲劳也有帮助。