吃什么水果可以减肥，对瘦腿最快？

可以每天坚持跑步，瑜伽，仰枯山埋卧起坐，跳绳，打羽毛球，游泳等等。坚持做两个月就可以了，两个月之后会发现变了一个人。早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝。晚上：一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝。按摩法 这是一种最常用的腹部瘦身法，使用揉捏的动作加上按摩霜关于脂肪的改进很不错。按摩能够进步肌肤的温度，很多耗费能量，推进肠活动，削减肠道对养分的吸收，推进血液循环，让剩余的水分排出体外。以肚脐为中间，在腹部打一个问号，沿问号按摩，没蚂先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。关于练瑜伽或唯前练发声的人而言，这是一种必要的练习。它有助于影响肠胃活动，推进体内废物的排出，顺利气流，添加肺活量。