1.一定要合理饮食，每天早睡，睡足8小时，多吃水果。。2.要遵照这个原理，首先早上可以空腹喝一杯淡盐水，然后少吃油腻李轮刺激性的食物。可以吃一些蔬菜，水果之类的食物。3.白天多喝热白开水，最好每天在6升左右。饮食上晚上尽可能少吃。4.多运动，多做有氧运动，如快走，慢跑之销备类的运动，有助于燃烧脂肪。若果是女性，运动完以后要多按摩自己的腿部，防止脂肪转化为肌肉。。你可以看看【 周雪菲与痘痘的抗争史 】这篇亏扰毁日志的经验分享，百度一下：【周雪菲与痘痘的抗争史 】祝你祛痘成功。。。。
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