千万别吃药！全都是激素！其实我也跟你一样苦恼ing！！！我身高174 体重114斤。光吃不行，吃了长在肚子上长一圈脂肪，不仅难看而且对身体不好，总不能光看个体重计型清败上的数字吧！虚胖暂不追求！我最近在连跆拳道，每天流N多汗。这样再把营养补上去的话，长出来的就是结实的肌肉了！！！其实在家做做俯卧撑、仰卧起坐就行！一定要坚持做！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！再怎么累总比减肥幸福吧~~~~~~~~~~吃的话，一餐不要卜颤死撑。每餐标准饭量（因人而异），多加几餐。我现在一天5顿！！！多吃肉类。蜂蜜是很好的补充剂，我教练推荐的。我现在体重正在慢慢上升正友的说！！心里对未来充满希望的说！！！希望你也可以增肥成功，别急，哥们儿一起努力吧！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！（好累纯手工打造本段文字！见笑了我打字速度慢。。。。）
版权声明：文章由 百问九 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen9.com/article/322608.html
