吃什么水果减肥最快

在减肥水果中,苹果最有效。

1、苹果是减肥水果中最有效的一种,因为苹果富含果胶,可以加速人体的排毒功能,降低热量的吸收,所含的钾元素可以防止腿部浮肿,另外还含有热量比较低,对减肥非常有利。

2、葡萄柚中所含的酸性物质帮助增加消化液,促进消化功能,以及吸收营养,维生素C含量较少,维生素C能帮助人体消除疲劳和美化皮肤。

3、番茄富含维生素C和膳食纤维,能增强人们的饱腹感,促进身体新陈代谢,同时番茄中所含的热量也比较低,可作为减肥零食吃,既能饱腹又能减肥。

4、菠萝中含有大量的蛋白分解酵素,帮助蛋白质的消化,帮助减肥。菠萝不能吃太多,最好在餐后食用,以避免酸味对胃粘膜造成损伤。

5、香蕉是一种减肥的水果,它含有大量的糖类,可以促进消化,让人有饱腹感,另外香蕉所含的热量并不高,可以帮助身体控制食欲。

6、奇异果奇异果富含维生素C,对消除疲劳以及美白肌肤非常有效。此外,奇异果富含蛋白质分解酶,帮助预防便秘和减肥。

7、柠檬柠檬中含有大量柠檬酸,能促进人体热量的代谢,还含有促进肠道蠕动的其它物质,帮助人体减肥。8.西瓜含水率,真的是普通水果无法比拟的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内过多的水分,让肾脏功能保持正常运转,消除浮肿现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的作用,但并非是频尿,尿量增多,体内毒素能顺利地被排出,新陈代谢自然会好,对于喝酒引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果还是挺好的。