早上或晚上空腹跑步好吗？

早上起床以后跑步空腹，这样还是不利的。早上如果空腹跑步，有些人会容易出现低血糖的情况，甚至会感觉头晕、胸闷等不适。如早上散步前，一般建议喝适量的温开水，这样可以促进胃肠的蠕动，开水也可以加入少量的蜂蜜，同时可以补充跑步时所需的能量，又可以促进胃肠道蠕动，排出胃肠内的食物残渣等可能。但是如果早上起来进食过饱以后再跑的，也是不利的。进食过饱的时候，跑步时容易呕吐、肠梗阻的可能。所以一般还是可以在跑步前喝一些温开水，可以加少量的蜂蜜或者糖水，能够既可以改善这种发生低血糖的情况，也可以补充能量，使得胃肠蠕动增强。