腰间盘突出的自我疗法？

针对腰椎间盘突出症的自我疗法包括综合性的保守治疗、功能锻炼、保养以及相应的药物治疗，腰椎间盘突出症和平时的慢性损伤，或者年龄增大因素造成的腰椎退变是密切关联的。在自我治疗时，建议可以先采取综合性的保守治疗方法，防止长期弯腰或者负重，防止久坐久站。平时睡硬板床休息，可以佩戴腰围保护或者做骨盆牵引，要加强腰背肌的后仰动作锻炼。多做局部热敷、按摩、针灸、电磁疗等物理治疗方法有比较好的治疗效果，同时应用消炎镇痛、营养神经等药物起到辅助治疗、缓解症状的作用。如果经过保守治疗效果不佳，建议及时前往医院的骨科门诊就诊，完善腰椎CT或者核磁共振检查来明确腰间盘突出的具体病情，必要的需要经过手术治疗。