秋高气爽的日子，是令人心旷神宜的季节，因为秋天不会像夏天那样容易出汗，大家在秋天都是清清爽爽。
不过，在这个”清爽”的季节，如果你不注意保养皮肤，就会令皮肤缺水过敏，身体也会感到干燥。
我们一起来看看一下5招，教大家如何在秋季滋养肌肤！
1、防过敏
秋天是最容易引起皮肤过敏的季节，秋风吹在皮肤上可引起皮肤瘙痒、起风疹块、眼皮肿胀，并伴有皮肤脱屑等症。
防止皮肤过敏无论是使用化妆品还是吃食物，尤其是海鲜，都应当根据自己的机体状况和肤质特性加以选择，以免加重皮肤的过敏程度。
2、注意保湿
保湿是秋季护肤另一大要素，而多饮水或多食水果可以补充因干燥而失去的皮肤水分。
与此同时，还应根据各自肤质的状况选择不同的保湿护肤品涂抹在皮肤上以增加皮肤的湿度，防止水分的丢失，避免皱纹的出现。
3、补充胶原蛋白
入秋之后身体内的营养物质开始流失或堆积储存，所以皮肤可能会出现起皮长皱的现象。
在初秋适量的补充一些营养对皮肤的保养或是改善肌肤都是有好处的。多吃水果和富含胶原蛋白的物质，诸如猪蹄、鸡皮之类的。适时的补充一些燕窝也是一个不错的选择。
4、清洁肌肤
由于秋天的风沙大灰尘多，因此，应当注重面部的清洁，外出过后勤洗脸是我们每天必须重复数次的护肤措施。
可采用清水冲洗，也可以在脸盆中倒入开水，俯首向盆，持续几分钟，让水蒸汽熏蒸面部，使皮肤毛孔舒缓张开，再以清洁剂抹在脸上，并轻轻按摩，然后再用温水洗脸，并涂以保湿润肤的护肤品。
此外，还可适当做一下面部按摩、软膜敷面护肤，一则可促进皮肤的血液循环，二则也可进一步清除面部的污垢，保持毛孔舒畅和肌肤的光洁。
5、充足的睡眠
白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。
而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。
因此，每天要保证6-8小时的睡眠时间。
