您好，控制体重就要控制热量，多吃粗粮，燕麦是比较推荐的粗粮之一。一般建议用开水冲泡，再加点奶粉或豆浆粉。但是这种方法根据每个人的身体条件不同，效果也不一样，所以建议您试试超声波溶脂手术，即激光溶脂，还有一种叫镭射溶脂。
超声溶脂利用一定能量的特殊激光，经电脑定位后，在体外对肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化，从而达到明显的瘦身效果。祝你生活愉快！
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