如何改善睡眠 1有研究表明掘虚桐，不吃晚餐或者只吃蔬菜判坦的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助誉做于减肥 3睡前不要玩手机
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如何改善睡眠 1有研究表明掘虚桐，不吃晚餐或者只吃蔬菜判坦的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助誉做于减肥 3睡前不要玩手机
