坚持做仰卧起坐能瘦肚子吗 伊秀网

仰卧起坐是可以减肚子的，只是见效比较慢，而且要慢慢做才能达到减丛段渣肥的目的，因为身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。有些人误认为仰卧起坐做得越快越好，强迫自己在一渗悄分钟内必须完成尽量多的次数，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤，而且过快的频率不能提高锻炼效果，只有适当放慢节奏，才能避免过度疲劳导致的身体不适燃埋，增强锻炼效果。