西木奶茶闷御告诉你怎样健康减肥一、减肥过程中应该注意什么？1、控制热量与脂肪：要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多，差行就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果：要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食：每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡:请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式:请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。7、服用含有左旋肉碱的减肥产品（虚罩哗西木奶茶）
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