开窗睡觉好不好

睡眠的质量对人一天的影响是很大的，因此晚上需要有一个良好的睡眠情况才能保证第二天正常工作。

现在大多数的人都习惯在睡觉前关上窗户，因为可以避免睡着之后会感冒，但是有些人就喜欢开着窗睡觉，觉得可以呼吸到外面新鲜的空气，睡眠会更好，那么开窗睡觉好还是不好呢？

开窗睡觉的优点

1.如果室外的温度在10℃左右的时候，开窗通风可以降低细菌的污染率，达到通风换气的作用。

因此从这一点看来还开窗睡觉还是有好处的，而且开窗能提供充足的氧气，会睡得更加舒服。

2.冬天时也可以打开一点窗户，可以通过睡觉时的少量冷空气来刺激面部和呼吸道的神经末梢，甚至是内分泌系统，进而增强新陈代谢。

3.如果睡觉时关窗，那么外面的新鲜空气就没有办法进来，空气不流通，在这样的环境下睡觉容易出现供氧不足的情况，因此想要提高自身的睡眠质量，睡觉时可以适当的开窗。

开窗睡觉的缺点

1.如果房间里面的床离窗户很近，开窗之后风就会直接吹向人体，这时很容易导致着凉感冒。

2.对于一些睡眠质量不好的人，开窗睡觉会因为噪音影响睡眠情况，长期如此就很容易引起失眠。