晚饭不吃可以减肥吗

通常来说，晚饭不吃有一定辅助减肥的作用，但属于一种不科学的减肥方式，长期不吃晚饭会对身体健康造成一定伤害，而且单纯不吃晚饭的减肥效果也并不是特别明显。

晚饭不吃可以避免体内摄入过多热量，减少脂肪堆积，以达到一定的减肥效果，但这种减肥方法并不科学，其效果也不是十分理想，需长期坚持才能够看到一定的减肥效果，但长期如此还可能会对自身健康造成一定伤害。

吃饭间隔时间过长，可能会致使胃酸分泌增多，会刺激胃壁，甚至损害胃黏膜，症状较为严重的情况下还有可能会出现胃痛症状，甚至诱发胃炎、胃溃疡等消化道疾病，所以一般不建议通过晚饭不吃的方法来进行减肥。

晚饭不吃一般是通过减少食物摄入来帮助减肥，除此之外，还可结合适当运动，消耗机体内的热量及脂肪，也能够帮助减轻体重，达到减肥的目的。