吃干果有什么好处

1.有利于清除自由基：干果中含有丰富的维生素B和维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，从而有利于美容养颜。

2.有利于润肠通便：干果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘等症状。

3.有利于补血：干果中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的再生，从而促进机体造血功能，从而可有效防治缺铁性贫血等。