如何自我催眠快速睡觉

想要自我催眠快速睡觉一般需要通过合理的饮食习惯，在晚上睡觉之前，可以适当的吃一些具有安神作用的食物，能够快速睡眠。

自我催眠快速睡觉的时候可以选择吃一些温热牛奶或者是一些枣仁，对睡眠是有一定帮助的，能够缓解出现的失眠症状，如果失眠症状比较严重必要的时候，还需要在医生指导下合理使用一些药物进行治疗，比较常用的药物有安神补脑液、酸枣仁胶囊、酸枣仁颗粒等。

在平时生活当中也需要营造出一个比较安静舒适的睡眠环境，这样才能够减轻出现的失眠症状。