睡不着很烦躁怎么办

睡不着指失眠，失眠很烦躁可以通过少熬夜、睡前按摩、安眠药进行缓解。

1、少熬夜：长期熬夜可能会使患者的情绪受到影响从而导致心情烦躁，从而导致失眠。晚上11点到凌晨3点，是人体肝脏排毒较理想的时间，在这个时间段熟睡能够促进身体的新陈代谢。所以，如果患者养成良好的睡眠习惯就能减少失眠烦躁的情况的出现，同时还有利于身体排毒。

2、睡前按摩：临睡前按摩足部，可以缓解紧张烦躁感，缓解身体疲劳，让患者很快入睡。建议热水泡脚后按摩，水温热一些，可以舒缓一天的疲劳，而且因为足部穴位很多，热水可以促进血液循环，对于劳累压力大造成失眠烦躁的患者来说是一种享受型去除失眠的方法。

3、安眠药：失眠很烦躁，可以通过暂时服用短期安眠药物，改善失眠和稳定神经性药物来治疗，银杏叶片、维生素B1胶囊、维生素E胶囊等都可以有效地缓解失眠的症状。

如果通过以上方式失眠很烦躁的情况仍然存在，病情没有改善的迹象，考虑就属于情绪精神方面的问题，一定要去医院做颅脑CT、磁共振成像、脑电图检查、心电图检查等相关检查，明确病因后在医生的指导下对症治疗，以免后期出现严重焦虑的情况。