五红补血养颜汤
原料:红芸豆、红小豆、红枣、红皮花生、红糖
实践:
1、红小豆和红芸豆洗净后,前一天晚上用温水浸泡2小时,沥去水分,将红芸豆和红小豆放在保鲜袋中,放入冰箱冷冻室冷冻一夜
2、将红芸豆和红小豆放入砂锅中,将锅盖上盖子,开大火煮20分钟左右,直到锅里的水开翻滚,将豆子煮熟,放入锅中煮20分钟,待水开后转小锅,再加一小碗冷清水,再盖上锅盖,待煮20分钟后,放入小锅中,待用水煮熟后,再用水煮20分钟。
3、红枣和红皮花生米用清水洗净,然后放入锅中,开大火继续煮20分钟左右,至花生米与红枣软化,即可关火。
排骨当归红枣汤
红枣是一种很好的天然美容保养品,它的美容作用还能让你叹为观止,女人就是要对自己好一点!
原料:红枣,当归,排骨
作法:取排骨一根,枸杞少量,红枣12枚,当归4片。将排骨上的血水洗净,加入枸杞、红枣当归、葱、姜片、大火烧开,再小火炖至排骨苏烂、盐、鸡精调味。上述几种食材搭配一起炖煮,就能收到滋阴润燥、养颜护肤的辅助效果。
燕麦养颜补血粥
一提起燕麦,大家都不会陌生,它不仅营养成分高,而且品质优。您曾经想过自己煮一碗燕麦粥吗?
原料:核桃,红枣,干龙眼,燕麦,红糖
作法:先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦洗净,倒入电饭锅,加适量水,开火,记得要看时间啊!稀饭滚开就能出锅哦!放少许红糖出锅前,味道更佳。
猪心猪肝粥补血养颜
原料:猪心,猪肝,姜片,米,生菜,香菜,生粉,盐,麻油,酱油。
作法:将洗净的米加入少许生油和盐腌10至15分钟,放入猪肝煮约3分钟,将适量的生油、姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10至15分钟,再加入猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加生菜丝、香菜丝及香油,猪心猪肝粥即成,即成。
主要作用:具有养血、补血、安神、补铁等作用,比较适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的人群食用。
