1，先分好队，每队至少需要四名队员参加游戏.2，确定游戏轮数可以是2~4轮，取决于喜欢游戏的程度。3，确定好各组成员的角色，带好各自的头饰，4，接着每队有二名队员，腰上绑顾紧盒子。每个盒子里装十个。五，在音乐响起后，队员开始扭动跑跳继盟督劳，另二名队员负责接球。六，音乐停止以后，根据接住乒乓球数多的队员。为得分标准七得分四分，三分二分一分。重复以上参赛步骤。
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