速食食品有哪些

      速食食品包括快餐食品(麦当劳、肯德基、比萨饼)、方便食品(快速米饭、方便面、冷冻饺子)以及休闲食品(膨化类、果仁类)等三大类。

nbsp;     现在人们工作比较忙，经常没时间做饭，速食食品就称为了首选，简单方便。我们常见速食食品包括哪些呢?下面来给大家具体的介绍一下。

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      速导担宪响回占步希富草生食食品囊括零食、副食、主食的各个领域。根据食物种来自类及中国人的饮食习惯重使讲六，可以分为快餐食品、方便食品以及休闲食品等三大类。

      快餐食品:包括主食和副食品的方便食品，如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。

      方便食品:指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。如快速米饭、方便面、冷冻房菜圆井企饺子、罐头食品等。

      休闲食品:常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。

      速食的选择与搭配:

      1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择。如单点热量较高的食品，最好饮用低热量饮料或是搭配生菜沙拉，补充不足的营养素。

      2、对于方便食品，包括水饺、鱼肉类在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。

      3、三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐强360问答调全面、晚餐要求清淡。

      4、注意食物搭配，包括粗与细、荤与素等均衡。一天找肉模省宁欢多示就可的饮食要注意搭配做到营养均衡比如蛋白质以及碳水化合物，同蛋白质背容华侵坏侵饭去促广、维生素一样重要。