产后皮肤松弛，有哪些缓解方法？

皮肤松弛一般是不可逆的，所以很多方法，比如多喝水、多补充胶原蛋白、涂抹紧致肌肤的霜、乳液等，效果可能并不大，妈妈可以根据自己的情况酌情尝试。

根据自身情况进行产后康复训练，平时保持局部皮肤清洁、湿润，适当按摩皮肤，对皮肤健康有益。

可以适当进行产后康复训练，比如拉伸运动、瑜伽、凯格尔运动等，帮助修复盆底肌，改善腹直肌分离的情况，缓解产后皮肤松弛。

注意：产后康复训练需循序渐进的进行，应在自我感觉舒适的前提下适当运动，逐渐增加运动强度和运动时间。若运动时感觉疲乏或不适，请立即停止。

定期清洗或使用湿毛巾擦拭皮肤，擦干后适当涂抹具有补水、保湿作用的润肤乳。皮肤处于水润状态，可以维持或增强皮肤韧性，对于改善产后皮肤松弛具有一定帮助。

局部按摩虽然不能直接改善皮肤松弛的状态，但能促进局部血液循环，加快皮肤新陈代谢。

如果有肥胖问题，可以在医生帮助下控制饮食热量、适当运动，减轻体重。不要自己直接节食或高强度控制饮食、锻炼等，尤其是母乳喂养的妈妈，以防营养不良，损伤宝宝健康。