小孩补钙的食物有哪些

小孩补钙的食物有多种，例如豆类、奶制品、肉类等，可以按小孩的口味进行选择。

在补钙的同时要注意维生素D的补充，可以多接触户外阳光，以促进钙的吸收。

小孩在生长发育期间对钙的需求量确实比较大，平时可以多吃牛奶、酸奶等奶制品，以及豆腐、豆干等豆制品补钙。

另外各种肉类，比如鸡肉、瘦猪肉、鱼肉、虾肉等所含的钙也比较高。

另外维生素D可以极大促进钙的吸收，所以小孩还可以通过多晒太阳，吃鸡蛋、蘑菇等补充维生素D。

小孩生长发育的过程中可以定期进行体检，如果体内并没有缺钙的现象，不要盲目地大量补钙。

过多地进食反而会增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹胀等不良表现。

若缺钙的情况确实比较严重，也可以在医生指导下短期内进行药物治疗，如遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。