陈氏太极拳 24式的全套分解动作

本期给爱好者带来陈氏太极拳24式的全套分解动作的演示，这套太极拳是非常有实战意义的，不仅强身健体，而且能培养我们的心境，接下来一起观看。

陈氏太极拳分类

以下是陈式太极拳的介绍：陈式老架一、二路拳传统;其中一路拳是基础拳;较为缓和发力较少;老二路又叫炮捶，属于发力较多的;二路拳必须在熟练掌握一路拳的基础上打;一路拳热身然后才能练炮捶否则容易伤身。

现在老架的代表人物如陈正雷。

新架一、二路是陈发科在传统一、二路拳的基础上创编的;新架一路又称83式;整体难度方面都超过了老架一路拳。

新架二路也叫炮捶，不过发力动作和难度都增加了。

新架代表人物如马虹。

另外还有56式竞赛套路;是国家体委根据老架一二路拳结合创编的;目前打的比较好看的如王二平。

初学者如果追求学习传统精髓可以从老一路学起。建议你先学这个可以锻炼呼吸;这个拳动作也很缓和还有健身效果;主要练全身的缠丝劲。新架那个比较难;没有基础不太容易上手。

陈氏太极拳老架一路

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。

架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。

以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。

练时沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压诸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立却不随波逐流;意气力三内合，肩胯、肘膝、手脚三外合，折叠缠丝引进落空，一丝不可马虎。

另有陈式太极拳老架二路。此两路拳为公认的陈式太极拳精品。