怎样降血压

降血压的方法首先要合理饮食败伏，戒烟限酒，低脂低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻油炸食品，都是降血压的前提，多吃蔬菜，如芹菜就具有降血压作用，吃水果少吃肉，减少脂肪摄入。每天食盐控制在6克以下，每晚睡眠时间要充足，保证7~8小时，不熬夜，合理运动，每天做一定的运动如枯森量，如游泳、打羽毛球、打乒乓球，快步走等等。

高血压患者除了坚持食疗外，经常渣亩用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。