胖子减肥～

首先，先灌输一种颂梁思想，一定要坚持下来，因为减肥这个事情是不会一下子就见效的，就算是又一些能够使你快速的瘦下来的一些东西，在后期也会反弹回来的。所以，我们要用多锻炼，控制饮食方面来减肥。细说:早上起床早一点点闹樱扮，然后去跑步，跑步前不定要压一下腿，然后做一些热身操，伸展运动，再去跑步，不然身体肌肉可能会受伤。还有，锻炼完一定要去吃早饭，不能不吃饭的。其次中午一定要少吃一点，或许过会会感觉饿的，但也要坚持，大约五点的时候再吃东西 这个时候要吃素的，在减肥期间也要吃一些荤的，但是要少吃，如果可以液灶的话，做一些仰卧起坐，因为俯卧撑可能身体伸展不开，坚持不下去。加油 坚持，不要中途放弃，饮食一定要规律，好好吃饭。多喝酸奶。