失眠食疗法

失眠症患者在日常饮食中应注意清淡易消化，睡前半小时可以喝点蜂蜜水或温牛奶，可以起到安神助眠的作用，也可以吃些桂圆、莲子等食物。

以麦冬和黄芪泡茶，效果非常好，最好用保温杯泡上一两个小时后饮用，每天一杯，可多喝两杯!这些补益药在药房都能买到，或是一些卖降火茶的地方也有!这两种食物均有镇静安神的作用，镇静效果较轻，可改善神经衰弱、烦躁不安等症状，对伴有焦虑的失眠也有一定疗效。

酸枣仁是最常用的一种，它本身就是一种中药，也是一种中成药，比如枣仁安神胶囊。