其实，在我们平时用餐的时候，总会听到爸爸妈妈对我们“唠叨”说：这个东西能吃，那个不要吃。其实，日常生活，有很多需要我们遵循的规矩，做不好，可是会影响到我们的身体健康的哦。
虽然不是每个人都能做到，但是专家告诉我们，养成一个习惯只需要21天，如果对于好的那些你能坚持，那么你离成功就不远了，以下谈到的几个健康恶习，你可千万不要养成习惯，因为它们真的致命，虽然可能不是立即，但是影响也是深远的……
1、 禁忌一：饮水不足人体中，水所占的比重是很大的，可见水对我们的重要性。
现在很多经常在办公室一待就是一天的朋友，由于工作原因，很容易就忽略掉补水，造成体内水分补给不足。
如果体内水分减少，血液浓缩及黏稠度就会增大，特别容易导致血栓形成，还会影响肾脏代谢的功能。
所以，我们常说的一天喝八杯水也不是没有道理的，多喝水，勤上洗手间，促进新陈代谢是硬道理。
2、 禁忌二：水果当主食现在有太多人为了拥有好身材，一个月有20天都在考虑怎么减肥，如何瘦身。
所以经常不吃饭，反而用水果代替一日三餐，殊不知这样会造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
因为水果中虽然含有多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。为了有个好身体，还是保持营养均衡吧。
3、 禁忌三：宴席不离生食现在随着各种奇特烹饪方法的出现，餐桌上出现很多生吃食物，认为味道鲜美，并以此为潮。
但是许多生食会导致各种寄生虫病。像是平时所听说的三文鱼、鲈鱼、乌鱼、生鱼片蟹等食物，存在寄生虫和致病菌的几率很高。
所以不能觉得好吃就大快朵颐，还是先练好我们的肠胃吧。
我们人体是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，可以适量先吃水果，然后再吃熟食，这样不会出现白血球增高的现象。
另外，我们最好不要吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
