吃什么水果养胃

平常多吃些富含维生素的水果，如红枣、山楂；葡萄、草莓等还有丰富的花清素；柑橘、芒果等胡萝卜素比较高。这些水果都对保护胃黏膜，修复胃壁细胞有很好的效用。　1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性友猛，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木孙明瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。 2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰则告告富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。　3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。