慢跑通常情况下能减肥，但是需要长时间的坚持。
慢跑也属于一种有氧运动，在慢跑的过程中身体中的各个器官以及多个肌肉参与，坚持跑步不仅可以促进身体的血液循环以及身体的新陈代谢，还可以加速体内热量以及脂肪的消耗，所以长期慢跑一般可以减肥。
慢跑需要长期坚持才会有效果，如果无法长期坚持可以通过打肉毒素针剂、吸脂术等方法改善。
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