服用维生素H有没有副作用

维生素H属于维生素B族，是一种能够维持人体自然生长、防止白发和脱发、保持皮肤健康的维生素。最常见的副作用是囊肿性痤疮的爆发。过量服用维生素H很容易导致下颚和下巴囊肿性痤疮的爆发，但是只要你正常的使用是没有问题的。

维生素H具有防止白发和脱发以及保持皮肤健康的作用。成人每日推荐摄入量为100-300微克。 什么药物或者是保健品长期大量的服用，都可能会导致药物中毒。打个很简单的比方来说本来平时人是吃一碗饭的。

如果说您长期吃很多就可能会导致身体的不适，过一段时间还要去检测一下，不要服用过量。