总是很困可能是非疾病因素导致的，也不排除疾病因素的可能，如贫血、睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、甲减等，需要根据原因及早治疗。
一、非疾病因素：
1、精神压力过大：如果长时间精神压力过大，就可能会导致睡眠质量下降、入睡比较困难，从而导致脑部不能及时得到休息，引起犯困的情况。一般需要及时释放压力，使症状得到缓解。
2、睡眠不足：如果长时间熬夜，没有保证充足的睡眠，白天就容易出现犯困的情况。需要及时改善不良生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、妊娠：孕早期激素水平急剧升高，可能会导致内环境发生变化，可以会抑制中枢神经系统，从而出现总是很困的情况，属于早孕反应，不用进行处理，可自行消失。
二、疾病因素：
1、贫血：可能是外伤、长期慢性出血、长时间挑食或偏食等原因引起的，会导致体内铁元素缺失，从而引起血红蛋白降低。由于血供不足，所以可能会导致大脑缺血、缺氧，从而出现犯困的情况，还伴随四肢乏力、面色苍白等症状。需要及时到医院进行抽血化验，然后根据检查结果在医生的指导下口服复方硫酸亚铁颗粒、乳酸亚铁口服液等药物治疗。
2、睡眠呼吸暂停综合征：多由遗传、肥胖、颅脑外伤等因素导致呼吸中枢损伤，从而引起的病症。夜间可能会出现打鼾的情况，而且还会有呼吸间歇停顿的情况，睡眠期间血氧水平逐渐下降，可导致大脑供氧不足，使得脑细胞代谢发生紊乱，就会出现白天嗜睡的表现。一般需要及早通过手术的方式来改善症状，如鼻中隔矫正术、鼻甲切除术等，能够使病情得到缓解。
3、神经衰弱：多由精神紧张、压力过大、颅脑创伤、营养不良、内分泌失调等原因导致精神活动减弱，容易疲乏，还会导致植物调节中枢紊乱，从而影响睡眠质量，容易出现犯困的现象，还会出现易烦躁、头疼等症状。一般需要在医生的指导下口服营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B6片等。
4、甲减：多由自身免疫功能异常、甲状腺手术创伤、碘元素缺乏、节食等原因导致甲状腺激素分泌合成减少，从而出现甲减。甲状腺激素长时间处于偏低的状态，通常会导致疲劳、犯困等症状，还会出现头晕、耳鸣、头痛等症状。需要到医院进行甲状腺功能检查，遵医嘱及时口服左甲状腺素钠片等药物治疗。
5、冠心病：多由高血压、糖尿病等基础疾病，以及肥胖、遗传、进食高油高脂食物等因素导致。夜晚睡觉时血液循环变慢，会导致大脑缺血缺氧，影响睡眠，从而出现总是很困的情况，还会有胸痛、气促等表现。患者可遵医嘱服用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片等药物缓解不适症状。
6、其他：脑出血、缺血性脑血管病、脑炎等脑部疾病，以及尿毒症、糖尿病、肝炎等疾病都可能会导致上述症状。缺血性脑血管病可以选择阿司匹林肠溶片、瑞舒伐他汀钙片等，脑出血患者可遵医嘱选择氨甲环酸注射液、盐酸拉贝洛尔片等药物，脑炎患者可遵医嘱选择阿昔洛韦片、注射用更昔洛韦钠等药物。尿毒症患者可遵医嘱服用复方碳酸氢钠片、呋塞米片等药物，糖尿病患者可遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、瑞格列奈片等药物，肝炎患者可遵医嘱使用注射用还原型谷胱甘肽、苦参碱氯化钠注射液等药物。
当出现经常犯困的情况时，建议前往正规医院神经内科就医，进行脑部神经检查、CT检查等，明确具体原因后进行治疗。
