最简单的减肥方法

减肥是一件挺艰辛的事，若想要减肥成功，那就要管住嘴和迈开腿。

若有一定的坚持的信念，通过运动和节食，是一定可以达到减肥的效果的，只是每个人体质不同见效快和见效慢的区别。

近来很流行的自己制作减肥茶就是减肥的一种很有效又比较简单的方法。

一、减肥茶简单减肥原理

茶中含有的芳香族化合物不仅可以溶解脂肪，还可以防止脂肪的堆积，同时还是是促进胃液分泌的主要物质，所以对消化、消脂又非常好的作用。

同时茶中的茶多酚等具有提高新陈代谢、抗氧化等作用，不仅可以抑制脂肪消化系统的老化，还可以防止脂肪细胞的堆积，具有显著的减肥效果。

二、减肥茶制作

1、普洱菊花茶

做法：将普洱茶和菊花置于杯中，加沸水冲泡并泡十几分钟。

普洱菊花减肥茶不仅能够促进人体新陈代谢，带走相应毒素，同时有助于人体消化和分解脂肪，可以达到瘦腹的作用，是肚子脂肪多人群的最佳选择。

2、玫瑰红茶

做法：流程十分很简单，先将干玫瑰花茶洗干净再加水煮开，然后再加入红茶煮15分钟，最后再一起煮几分钟即可，也具有减肥美容的功效。

3、玄米茶

做法：可用沸水先冲泡玄米，等待20分钟后，茶水的味道溢出，即可过滤掉茶叶，再等待茶水至室温，最后加入搅碎柠檬，搅拌均匀即可使用。柠檬的加入使得茶水更加美味。