大腿粗怎么减肥

导致大腿变粗的原因有很多，如雌性激素紊乱、经常翘二郎腿、穿得太紧、错误走路姿势、久坐不起、腿长期受寒等都会引起大腿变粗。

如果想对大腿进行减肥，可以从以下方面入手：

1、保持饮食清淡：有效解决腿部水肿问题；

2、多摄取水分：很多人会以为水肿就是水喝太多，但水并不是造成水肿的主要原因。

按照每天基本的摄取量饮用，可强化身体基本代谢，促进废物的排出；

3、加强腿部按摩：先用双手虎口环住脚踝，从脚踝到膝盖，由下往上用力推，再从膝盖到大腿根部，运用同样方式推动，可以帮助血液循环；

4、多做抬腿运动：做完按摩后，可以躺在床上，将腿往上抬靠到墙上，让腿部高于心脏即可，抬约10分钟，加强血液循环。