荔枝别名丹荔、丽枝、离枝,是亚热带水果,果皮有鳞斑状突起,鲜红,紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状,不耐储藏。
荔枝酸甜可口,老少皆宜,与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。
吃荔枝的好处
1、荔枝可以补充能量:
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝提高抗病能力:
荔枝肉富含维生素C和蛋白质,适当食用有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝可以美肤:
荔枝是维生素十分丰富的水果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;
4、荔枝可以促进食欲:
荔枝可入药,对缓解呃逆、腹泻有帮助,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,促进食欲之功效;
5、荔枝可以降低血糖:
荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜;
食用荔枝的注意事项
1、荔枝因为含有较高的糖分,为避免出现血糖增高的症状,糖尿病患者谨慎食用。年老体弱者少量食用,以免引起身体不适。
2、吃过量的荔枝,特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖,也就是通常所说的荔枝病。
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