产妇的饮食要注意什么

产妇需远离饮食方面的禁忌，减少生冷、辛辣、酸涩等食物的摄入。

1、忌食寒凉生冷食物

产妇在生产之后，身体会变得气血亏虚，为此应当多进食一些温补食物，这样才能利于气血的恢复。

如产后进食生冷或者是寒凉的食物，将会导致气血变得不充实，引发脾胃消化吸收功能障碍出现，甚至会影响到恶露的排出以及淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食物

对于产妇而言需坚持清淡的饮食原则，杜绝所有辛辣或是刺激性的食物，比如辣椒就是绝对要禁忌的，进食之后容易伤津、耗气以及损血，还会加重气血虚弱，从而引发便秘出现。

当食物进食之后，会通过乳汁间接性影响到宝宝的健康。

3、忌食酸涩收敛食物

由于产后淤血内阻，因此不宜摄入酸涩及收敛类食物，主要包括乌梅、莲子、柿子以及南瓜等，这些食物容易阻滞血行，直接影响到恶露的排出。

4、忌食过咸食物

腌制品当中的盐成分含量较多，而且盐中的钠容易引发水潴留出现，严重时还会加重水肿表现，因此在产后应当避免过咸的食物。

5、忌食过硬及不容易消化的食物

产妇的胃肠功能变弱，再加上产后的运动量又小，为此不宜摄入坚硬、油炸、油煎以及肥厚较重的食物，否则会影响到产妇的消化以及吸收，还会提高消化不良的发生率。