睡不着失眠怎么快速入睡

睡不着、失眠需要在医师指导下，找到确切病因并对因治疗，比如对于焦虑症的患者，克服焦虑症即可治疗入睡困难。

其次就是对症治疗，包括白天尽量多参加文体活动，保持兴奋午休时间不要过长，晚上按时休息、戒烟酒、睡前不喝浓茶、咖啡，不要过于兴奋。

也可以洗温水澡、泡脚、做全身按摩进行放松，还也可以在睡前听舒缓的音乐，喝热牛奶、小米粥等帮助睡眠。

此外，还可以由医师开具处方，使用安神、助眠药物，但患者按需服用、间断使用、不要成瘾。

同时需要注意改善睡眠环境，改善居室温度、通风情况。

在有其他基础病的情况下，还应该控制好基础病，比如高血压、糖尿病等。

经过全面的治疗措施，可以使患者改善失眠状态，患者需要有耐心、有信心，在医师的指导下进行长期调理，可以获得比较好的治疗效果。