苦瓜减肥胶囊效果好吗

苦瓜减肥胶囊通常情况下效果不是很好，能起到辅助性作用。

想要减肥，可以通过控制饮食调理以及配合运动锻炼的方式，比如慢跑、骑单车、游泳等。

通过每天慢跑一个小时左右时间可以促进体内新陈代谢加快，燃烧体内的脂肪，从而帮助身体达到减肥效果，同时提高身体抵抗力，但是需要长时间坚持下去。