小孩怎样才能长高

小孩进行增高治疗前，需要抽血查生长激素水平及拍左手X片评价骨龄的情况，如果孩子查生长激素水平分泌不足，骨龄检查提示骨骺还没有愈合，可以考虑使用生长激素皮下注射，促进孩子升高的增加，这是最有效的治疗办法。

长期使用生长激素也会产生一定副作用，如果查生长激素水平是正常，可以采取以下办法促进生长激素的分泌：

1、加强运动，比如篮球、足球、游泳、跑步等中等强度运动，会有利于生长激素分泌。

2、多吃蛋白含量的食物，如牛奶、廋肉、鸡蛋、海鲜等，保证营养均衡，蛋白质也会促进生长激素分泌。

3、保证充足的睡眠，早睡、早起，不熬夜，也有利于生长激素分泌而促进孩子长高。