腰间盘突出压迫神经的日常保/健：1、尽量多注意休息，尤其是卧床休息可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。2、注意劳逸结合，一个姿势持续工作时间不宜过长，工作一段时间之后，应适当伸伸懒腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳出现腰椎劳损的现象。3、使/用正确的腰部姿势，防止腰部的过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激，尽量减少弯腰的几率。4、要注意夜间睡觉时的睡姿，以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，可使腰间盘内的压力减到卜搜最低，放松腰部，以使腰椎获得充分的休息。5、另外可以每天贴独-绝-康，很快就能好皮弊枝的。------------------------------------------原来世界上真的没有什么是永远。一段友情，离开了就淡了。一段爱情，分离了就散了。没有水，船不能行；水太燃敏急，船亦不能行。保持干燥。多喝酸奶，增强体质
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