减肚子的最快方法？

减肚子最快方法是

1、适当增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦，通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解，也能够较快减去肚子。

2、要严格控制能量的摄入，尤其是对于油炸的食品、精制的米面、含糖型的饮料和糕点应该严格的限制，否则会引起过多能量的摄入而引起肥胖的进一步加重，不利于减去肚子。

3、养成不要熬夜的习惯，因为在熬夜的过程当中脂肪更容易堆积在肚子上，而不利于快速减肚子。

答：减肚子最快方法：不饿不吃，七分吃三分练。要吃高蛋白低碳水化合物，高蛋白比如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、猪肉、深海鱼肉，油选择亚麻籽油或者橄榄油。

低碳水化合物就是一个小拳头米饭或者面条，再以南瓜、番薯、玉米等代替高碳水化合物。水果很甜的就不要吃了。吃些梨、圣女果、黑莓等等。每天保持锻炼身体40分钟，不能不出汗，也不能出太多汗。膝盖不好就靠墙蹲少跑步。