湿气重的症状有哪些

有时天气过于潮湿,人体内就会有湿气进入人体,出现湿气重的情况。尤其在南方,每逢梅雨季节,都容易出现湿气重的情况。

所以当体内湿气积聚过多的时候,体内湿气重的症状会有哪些呢?

一、湿气重的症状

1、体力疲劳。

人体内湿气比较重时,常常会有头晕头痛、四肢疲劳的感觉。

而且睡过之后,还会觉得很没精神,就像没睡过一样。

此外也会出现记忆力下降、易感到烦躁、易怒等症状。

排便后排便,较不成形,有粘稠感,而且有里急后重的感觉。

2、口腔疾病

人体内湿气重的时候,可以通过舌头来判断。

人体内湿气比较重,舌苔会比较厚,经常出现白色一层厚厚的舌苔。并且经常会感到口腔里面有粘性,出现粘稠的感觉。

3、肢体畸形

湿气比较重,身体中的四肢也会出现相应的症状。

肢体会出现浮肿,尤其是下半身,即使不经常坐着,也容易引起下肢浮肿。严重者,脚底还会出现水泡甚至腐烂的情况。

二、怎样排除湿气?

1、参加大量的户外活动

适量的户外运动,可以将汗液排出体内。并使身体内所积聚的湿气排出。

经常不锻炼的人很容易让湿气在体内积聚,而且时间一长就会进入脾脏,容易导致各种并发症。

2、关注饮食

从饮食上来看,也是要多注意的。

经常食用寒性和凉性食物容易导致肠胃中消化功能出现问题,而且还会出现营养代谢不平衡的情况。

合理适度的饮食可以使肠胃消化系统停滞,而且少吃生冷的食物,生冷食物进入体内会使肠胃消化系统停滞,而且容易出现消化不良的情况。

此外,油脂类食物还容易导致体内湿气过度氧化,容易导致湿气过重。