你好，郑多燕减肥操是具有一定的减肥效果的。
建议你坚持每天进行至少一个小时的运动，坚持一段时间就会有一定的效果。
如果同时还可以注意饮食，尽量以素为主，少食甜食油腻食物和零食，三餐规律定时定量，不要暴饮暴食，那么效果会更加显著
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建议你坚持每天进行至少一个小时的运动，坚持一段时间就会有一定的效果。
如果同时还可以注意饮食，尽量以素为主，少食甜食油腻食物和零食，三餐规律定时定量，不要暴饮暴食，那么效果会更加显著
