晚上失眠吃点什么好

对于晚上失眠，在药物方面可以选用酸枣仁、安神补脑液等，膳食可以选用百合莲子等五谷杂粮，龙眼熬粥，黑芝麻制品，水果有猕猴桃等。

失眠主要表现为多梦，睡不着，疲劳等，而导致失眠的原因有很多，从中医上讲主要有阴虚阳亢、积食，情志等，不同的原因导致的失眠要采用不同的方法。

1.药物。

①酸枣仁胶囊。酸枣仁可以养心补肝，宁心安神，对阴虚火旺导致的多梦，难入眠等情况有明显的疗效。

②安神补脑液。安神补脑液可以益气养血，强脑安神，对于由于肝肾亏虚所致的失眠，多梦，乏力，健忘有较好的疗效，此外对神经衰弱导致的失眠也有疗效。

2.饮食。

①百合莲子龙眼粥可以清心火，进而起到宁心安神的作用，而且味道不错，可以在家常做。

②黑芝麻制品。如黑芝麻丸，黑芝麻糊等，黑芝麻可以调节睡眠功能，从而使机体更好入眠。

③水果。如猕猴桃，富含维生素C，钙和镁，有利于神经传导物质的合成，有助于睡眠。

除此之外还需忌烟酒，不宜饮浓茶，香烟中的尼古丁刺激心脏，导致心跳加快、血管收缩、血压升高，长期大量饮酒危害很大，可诱发酒精性肝硬化，并加速动脉硬化，总之最好忌酒，不喝浓茶以免影响睡眠。