红糖什么时候喝效果最佳

红糖水最好在中午饭前喝，也可以在晚餐前喝，但是不要在早晨空腹喝，因为经过一晚上的代谢机体需要排出毒素，喝白开水才能促进排泄，也不要在晚上睡前喝，对身体不好。

红糖具有和脾缓肝的作用，具有高能量，因此产妇、大病初愈者适合服用。另外，红糖与姜同服可以缓急止痛。红糖具有活血化瘀的作用，适合血瘀体质者食用，对阴虚者有补益的功效。

红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。而且红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

需要注意的是若为存在高血糖症或糖尿病的患者，不宜喝红糖水。红糖在贮藏过程中易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。