过午不食科学吗

过午不食，这个是一直流传下来的说法，但是并不科学。

如果之前已经非常饿了但是没来得及吃饭，过午不食不仅会是我们身体自己的新陈代谢紊乱，同时也会导致我们在恢复了正常饮食之后身体吃不消。

而且导致我们身体长时间处于饥饿的状态，而且我们工作和生活都是要不断消耗能量的。这样会严重影响新陈代谢的，所以发现有点饿了要及时的就餐。

现代社会节奏快，压力大，很多人都来不及吃饭，如果在过午不食，这样反而会伤害身体。就餐要少量多次，低量高质。与其痛苦地期待着每天的“救命饭”，不如多花点时间吃一些如全麦面包，水果蔬菜等。这些富含纤维的食物不仅可以促进肠道蠕动，还可以令胃部多次收缩，增加“饱腹感”防止过度进食。