月经期怎么减肥

女性在月经期间卵巢黄体分泌激素量开始减少，身体新陈代谢速度会增加，所以是减肥的较好时机。在月经期间减肥不能盲目，过度地节食或者运动容易影响到身体健康，具体怎么减肥需要注意以下两点：

1、保持正常饮食，不要过度节食。一些女性认为在月经期间少吃可以加快脂肪消耗，其实这是错误观念。月经期间人体处于虚弱状态，需要大量营养来恢复，过度节食只能暂时减轻体重，但是会带来不可逆转的伤害，因此保持正常合理的饮食是月经期减肥的基础。

2、多做柔和的有氧运动。因为月经期间不能做太多剧烈运动，可以选择一些比较柔和的运动来达到减肥的目的，比如经期瑜伽，可以加快体内垃圾代谢，并且不会有太激烈的动作，适合大部分女性在经期做。