老年睡不着觉怎么办

老年人睡不着觉，多见于失眠、不宁腿综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，其中失眠最常见，老年人失眠主要表现为入睡困难、多梦、早醒、醒后入睡困难。失眠症的治疗主要有睡眠卫生教育、心理辅导和药物治疗，如

1、睡眠卫生教育，嘱咐患者养成良好的睡眠习惯，不熬夜，睡觉前不听动感音乐，睡前不喝浓茶、咖啡，睡前保持情绪平和，不胡思乱想。

2、心理辅导，多数失眠患者伴有焦虑、抑郁，进行必要的心理疏导，有助于睡眠改善。

3、药物治疗，药物治疗应以低剂量、间断、短期给药为主，临床上针对不同的失眠类型，可以选择合适的药物。对入睡困难者，可选择作用时间较短的药物，如右佐匹克隆、阿普唑仑等。对上半夜易醒者，可选择阿普唑仑，下半夜易醒者可选择艾司唑仑，对晨间易醒者可选择艾司唑仑、氯硝西泮。合并抑郁的患者，可选择具有增加睡眠作用的抗抑郁药，如米氮平等。